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美容鍼で痩せる?ダイエット効果は?

こんにちは。

美容鍼灸ハリリア京都、鍼灸師の中川です。

理想的な体型を手に入れたい!!とパーソナルトレーニングに現在、励んでいます。

特に30代を過ぎてからは、代謝が落ちて痩せにくくなってきました。

同じようにお悩みの方のお役に立てるように、今回はダイエットについてのお話をさせていただきます。


太る原因

一般的には、体質因子に加えて、過食と運動不足により摂取カロリーが消費カロリーを上回った状態が続き、貯蔵脂肪組織が標準よりも増えた状態になると太ります。

過食や運動不足によるものだけではなく、内分泌障害や中枢神経障害によって起こるものもあります。


ツボだけで痩せることはできる?

このツボを押すだけで痩せるというツボは、残念ながらありません。

しかし鍼灸治療では、全身の代謝の促進やストレスによる食欲抑制をはかり、ダイエットのサポートをすることは可能です。


代謝を上げるツボ

足三里(あしさんり)

ツボの詳しい場所はこちらをご覧ください。

胃の消化を助けてくれるツボです。

気海(きかい)

場所:お臍から指2本分下がったところ。

基礎代謝を上げる手助けをしてれるツボです。


食欲を抑えてくれるツボ

耳のつぼで特にダイエットの手助けをしてくれるツボです。

  • 飢点:食欲抑制
  • 肺:食欲抑制
  • 神門:ストレス抑制
  • 内分泌:水分代謝促進

他にもこんなツボがオススメです!

ストレスからから自律神経が乱れると、代謝が落ちやすくなります。

ストレスを緩和するツボ労宮(ろうきゅう)

便秘でお腹が気になる方は、便秘有名なツボ2つもプラスしてください。

便秘のツボ神門(しんもん)・大巨(だいこ)


健康的にダイエットをするには、基礎代謝を上げる「無酸素運動」と脂肪を燃焼する「有酸素運動」は欠かせません。

お家で出来るトレーニング

●無酸素運動●

特にスクワットは下半身の大きな筋肉を使うため、全身の代謝が上がりやすくなります。

スクワット:足を肩幅に広げて、足先は外側かまっすく前に向ける。背中は丸めないでまっすぐと。お尻を後ろに突き出すイメージで股関節を膝関節を曲げて、太ももが床と平行になるまで身体を下げる&ゆっくり元の姿勢に戻すを繰り返す。

●有酸素運動●

踏み台昇降運動:10~20㎝ほどの高さの台を昇ったり下りたり繰り返す。


ハリリア京都では美容鍼灸の前後に同じ場所で、プロのトレーナーによる体幹トレーニングやパーソナルトレーニングが受けられます。(2020.5月現在)

初めてのトレーニングは不安&緊張する方には、ペアトレーニング(トレーナー1人に対して受講者2名)も可能です。

一緒に理想的なBODYを手に入れませんか(^^)

最後までご覧くださりありがとうございます。

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