こんにちは。
美容鍼灸ハリリア京都、鍼灸師の中川です。
セルフケアにとてもおすすめのお灸。
簡単にお灸をしていただけるように、どなたでも簡単にできる、シールの土台がついたせんねん灸の使い方をお伝えしてまいります。
せんねん灸の仕方
1、用意するもの
・せんねん灸（初めての方は、温熱が優しいタイプをオススメいたします。今回は「はじめてのお灸moxa」を使用しています。）
・ライター
・お灸を捨てる容器（灰皿など）
・サインペン（あってもなくてもＯＫ）
2、ツボを探して印を付けます。
せんねん灸の場合は、きちんとしたツボでなくてもＯＫです。
お肌の表面を撫でて、指が滑りにくかったり、カサカサざらついていたり、へこんでいる所が
「せんねん灸をするツボ」です。
今回は「合谷」というツボに印をつけました。
3、せんねん灸の台座の裏側にあるシールを剥がします。
手でお灸をもち後ろに付いたシールを剥がします。
剥がすとこのようになります。
4、指先にせんねん灸を乗せます。
5、ライターでせんねん灸に火をつけます。
指先のせんねん灸を炎に近づけて火をつけると安全です。
6、ツボにせんねん灸を貼ります。
7、そのままの状態で動かさずにお灸が終わるのを待ちます。
Ｑ．お灸はいつまでもしていて良いの？？
Ａ．お灸は熱ければ熱いほど効果があるというものではありません！！途中でもポカポカ温かいからチリチリした熱さに感じた時は、お灸の土台を持って外してください！！
8、せんねん灸を外す。
台座が冷めて手で触れるようになったら、台座を指で挟んで外してください。
9、せんねん灸を灰皿に捨てます。
お灸が効果的な時は、お身体がリラックスしている時が一番です。
お灸を避ける時は、食前後30分とお風呂前後30分です。
もし、1つせんねん灸をして温かさを感じなければ、血行不良を起こしているところなので、2つめ、3つめと続けてください。
1日に1つのツボにせんねん灸をするのは、3つ迄です。
せんねん灸でセルフケアをして「良い状態」を保ってくださいね♡
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
